အမည်- ဖိုက်ဘာမှန် ပြတင်းပေါက် ဝိုင်ယာကွန်တင်
1. အပလီကေးရှင်းများ- ပြတင်းပေါက်စခရင်၊ တံခါးမျက်နှာပြင်၊ ရေကူးကန်-ပေတိုစခရင်။

2. အင်္ဂါရပ်များ-
1) ထိရောက်သောပိုးမွှားအတားအဆီး။
2) အလွယ်တကူ ပြင်ဆင်ပြီး ဖယ်ရှားခြင်း၊ နေကာရိပ်၊ UV ဒဏ်ခံခြင်း။
3) သန့်ရှင်းရလွယ်ကူပြီး အနံ့အသက်မရှိ၍ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။
4) ကွက်သည် တစ်ပြေးညီဖြစ်ပြီး လိပ်တစ်ခုလုံးတွင် တောက်ပသောလိုင်းများမရှိပါ။
5) ခေါက်ပြီးနောက် ပျော့ပျောင်းစွာ ထိပါ။
6) မီးခံနိုင်ရည်၊ ဆန့်နိုင်အားကောင်းပြီး တာရှည်ခံသည်။

3. ထုပ်ပိုးမှု-
1) တံဆိပ်ပါသော အကြည်အိတ်တွင်၊ ထို့နောက် ကွန်တိန်နာထဲတွင် ထည့်ပါ။
2) တံဆိပ်ပါသော အကြည်အိတ်တွင်၊ ပလပ်စတစ်ယက်အိတ်ထဲတွင် ၂ လိပ်၊ ၄ လိပ်/ ၆ လိပ်/ ၁၀ လိပ်၊ ထို့နောက် ကွန်တိန်နာထဲတွင် ထည့်ပါ။
3) တံဆိပ်ပါသော အကြည်အိတ်တွင်၊ စက္ကူပုံးထဲတွင် ၂ လိပ်/၄ လိပ်/၆ လိပ်၊ ထို့နောက် ကွန်တိန်နာထဲတွင် ထည့်ပါ။